運動習慣を身に着ける事は、健康の為にとても重要です。
不健康になってから始めるのではなく、運動を常日頃から生活に取り込む事がオススメです。
歯磨きも、虫歯になってからでは遅いですよね？
大切なのは、コツコツと続ける事です☺️
とは言ってもトレーニングと言うとハードなイメージを持ってしまい、敷居を高く感じてしまう人も多いかも知れません😅
そんなに難しく考えず、軽い運動で血流を良くする程度でも全然違いますよ😆
モーニングコーヒーを飲みながら、朝ごはんを食べる前に、歯磨きのタイミングに合わせて、ほんの少しの時間でも良いんです。
『時間がなくて運動できない』を言い訳にせず、3分程度で良いんです。
生活の中に取り入れてみませんか？
たったそれだけでも、やるとやらないでは天と地。
どっしり構えず、まずは気楽に始めてみましょう✨
写真は朝のスクワット。
寝巻きにボサボサ寝グセのままです😂
体が慣れてきてもっとしっかりトレーニングをしたくなったら、ジムなりスポーツなりを始めるのもオススメです☺️
やはり周りに誰かがいると、モチベーションも上がりますからね！
運動を生活の中に取り入れて、健康的な毎日を手に入れましょう✨
10年、20年後、この習慣は確実に人生にプラスになるはずです☺️
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